最近，小鲸鱼好几天没休息好，发现自己体重增加了不少。
科学事实证明：熬夜真的会使人发胖！！!

熬夜之所以会长胖，

一是熬夜扰乱了新陈代谢，二就是罪恶的夜宵！！

 

在我们睡觉时，身体会偷偷分泌“瘦体素”，

这名字一听就会瘦！

它会让你的大脑产生饱腹感，从而抑制你进食的欲望，

太让人心动了，减肥不再是梦啊！！

可是如果睡眠不足，就会影响瘦体素的分泌，

导致食欲旺盛，尤其是高热量的垃圾食品！

 

除了这个神奇的瘦体素，睡眠还和生长激素的分泌有关，

人体在深度睡眠中会分泌生长激素，深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少，

这样不但会使肌肉松弛，

还会影响身体内脂肪的代谢，

导致脂肪堆积，腰围增加！

 

另一个发胖的罪魁祸首就不得不提夜宵了！！

肚子里的晚饭早就消化完了，那当然是睡得越晚越容易饿。

饿了就整点小龙虾面条烧烤串串，真香！

吃着香了，身体消化吸收的能量也多了，

但消耗却很少，

长此以往，你不胖谁胖？

 

更何况熬夜除了让人不易瘦之外，

还会让人第二天无精打采、注意力不集中、皮肤暗沉、浮肿，

 

甚至还总有长期熬夜导致猝死的新闻。

所以，晚上就不要再抱着手机了，尽量早点睡吧！