七嘴八舌

身体形态有问题的人也不适合跑步，身体形态问题会导致身体力线不正，长期下来，膝关节的内侧和外侧受力不均，容易引起膝关节损伤，这类人群应该控制好自己的活动量，加强腿部力量的练习，避免运动损伤的发生。严重肥胖、体重超标的人也不适合跑步，建议先做快走、游泳等有氧运动，并搭配合理有效的肌肉力量练习，合理控制饮食，将自己的体重降至合适的范围内，再享受跑步的快乐。