七嘴八舌

通常情况下，失眠是指有充分睡眠时间的个体出现长时间的入睡困难、频繁觉醒或醒后再入睡困难、睡眠质量不佳、持续睡眠时间减少等症状，通俗来说，即在适宜睡觉的时间有适宜睡觉的环境，但是仍睡不着。失眠有很多不同的表现形式，简单来说，主要表现为“睡不着、睡不醒、睡不好”，具体有以下几种形式： 1.入睡困难，从上床开始睡觉到睡着时间超过30分钟。 2.易醒，夜里醒来的次数很多或醒来后清醒的时间很长。 3.睡眠浅，睡眠深度不足，能够感知到外界发生的事情。 4.多梦，自感整夜都在做梦，多数是噩梦，甚至频频从噩梦中惊醒。 5.早醒，早晨醒来的时间比平时早1小时以上。 6.睡眠时间短，成人整夜睡眠时间不足5小时。 7.不解乏，虽然一觉睡到天亮，但白天仍然感觉疲乏、精力不济。