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涓涓细流
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2024-05-05 05:26 浏览:
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七嘴八舌
《运动处方中国专家共识(2023)》建议,从运动频率来说,对于大多数成年人,将每周的运动时间分散在3~5天是达到体力活动推荐量的有利策略。每天用于开展有氧运动的时间应在30分钟以上,但这并不包括准备和整理活动。
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