幸运福利：“今天入伏了，三伏天大家都是怎么健康度过的?”20230711

 

哇，没想到占领了沙发呢！

刚才那条误点发送了，不好意思。

清月11日，我今天做了艾灸，避暑今天做了艾灸避暑可以喝绿豆汤

做艾灸，喝温水，千万不要吃冰的哟

自制清凉绿豆汤，真的是解暑神器，白天真的是能不出门就不出门^_^

三伏天就是适合呆在空调屋里，吹着凉风，吃着西瓜，记得小时候，家里都喜欢煮绿豆粥解暑，吃绿豆冰糕

三伏天最好是减少非必要外出，少吃冰镇的东西，多喝水，绿豆粥，凉茶还有酸梅汤都行吃的上面也是应该清淡为主

误贪凉多喝水

我的三伏防暑小妙招就是：不贪凉，少生冷，护脾胃、喝温水，清淡饮食，贴三伏贴，不熬夜，空调不要低于26℃

喝绿豆汤午睡一小时

喝绿豆汤，减少正午出门

有时间就去水房胳膊脸都浇湿，下课再这么干，晚上一回去扣盆，爽！

三伏天必不可少的就是贴三伏贴，做艾灸，泡脚，一个都不能落下。能喝热水就不喝凉水，能凉白开就不喝冰饮料奶茶等。平时办公注意在空调房里要多备一件外套和小毛毯盖脖子、腿等。睡觉在空调温度26℃，还要准备夏凉被盖好重要的腰部和肚子。平时都有注意，三伏天更加不能掉以轻心了。还有重要的一点就是尽量不熬夜！多煲汤喝，绿豆汤，三豆汤，红豆薏米汤，还有酸梅汤等，这些都是祛湿气、解暑的。还有吃饭时喝的汤，广东人必备的。冬瓜汤，苦瓜汤等食药同源的清热解毒解暑汤。

三伏天必不可少的就是贴三伏贴，做艾灸，泡脚，一个都不能落下。能喝热水就不喝凉水，能凉白开就不喝冰饮料奶茶等。平时办公注意在空调房里要多备一件外套和小毛毯盖脖子、腿等。睡觉在空调温度26℃，还要准备夏凉被盖好重要的腰部和肚子。平时都有注意，三伏天更加不能掉以轻心了。还有重要的一点就是尽量不熬夜！多煲汤喝，绿豆汤，三豆汤，红豆薏米汤，还有酸梅汤等，这些都是祛湿气、解暑的。还有吃饭时喝的汤，广东人必备的。冬瓜汤，苦瓜汤，五指毛桃汤等食药同源的清热解毒解暑汤。这些都是饮食习惯和生活习惯下手的。还有一个是出行方面，尽量不在紫外线最强的时候出去，出去一定一定做好防晒防中暑的预防措施。尽量选择在清晨五六点，傍晚六点到七点可以选择散步溜达。感觉有中暑迹象了赶紧就医，千万别拖。平时可以常备一些夏桑菊颗粒等看家。以上就是一些个人心得。仅供大家参考❤️

我感觉我过的三伏天反正是一点也不健康，我们这室外温度都将近40°了！根本不敢出门，这几天都是开着空调在屋里呆着，就算在空调屋里只要一活动也是满身大汗

三伏天，外面天气炎热，吃点凉的，冰点也难免，晚上没空调也睡不安稳。所以体内还是寒凉的，我家都是适当吃点羊肉，驱寒。

：：ld：

多吃瓜类注意防晒

三伏天必不可少的就是三伏灸，冬病夏治，好好调理下自己的身体。三伏天天气炎热，要注意避暑，多喝水，吃些含苦味的如苦瓜，以及绿豆等消暑缓疲劳的食物。另外，还需要适当的运动，流流汗，排排毒。最后，就是不要着凉，注意空调温度，不要冲凉水

空调房泡脚吃瓜